第一不要過(guò)分殷勤。有些父母在高考前小心翼翼過(guò)分殷勤，一會(huì)兒征求考生吃什么，一會(huì)兒征求考生喝什么，買補(bǔ)品，削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫頭，這種過(guò)分殷勤，低三下四的小心，只會(huì)增加考生的內(nèi)疚心理，從而產(chǎn)生憤怒情緒。

第二不要掩耳盜鈴。有些父母知道要給孩子減壓，于是主動(dòng)的隱瞞自己的緊張，自欺欺人的告訴孩子，爸爸媽媽支持你，你考得怎么樣都沒(méi)有關(guān)系。如果這是出于真心也還好，最怕的就是違心的說(shuō)話，把考生當(dāng)孩子。和考生玩過(guò)家家的游戲。最后大家一起把緊張的情緒給小心的隱藏起來(lái)了，假裝視而不見(jiàn)。其實(shí)最苦悶的是考生自己。

第三不要虛假激勵(lì)。有些父母喜歡說(shuō)什么前途就看這幾天了啊，拼搏改變命運(yùn)啊，老師說(shuō)了你很聰明只要在努一點(diǎn)力，考到哪里完全沒(méi)有問(wèn)題啊。這些看似激勵(lì)的話語(yǔ)，是最能增加壓力的行為。虛假激勵(lì)背后的隱喻是考生還沒(méi)有明白高考的重要性，考生還是個(gè)不懂事的小孩子。當(dāng)然還有考生要為父母未來(lái)的人生幸福負(fù)責(zé)。

所以綜合起來(lái)說(shuō)，做為考生的父母，在面對(duì)高考帶來(lái)的緊張焦慮的時(shí)候，需要自己先做好功課?？陀^的評(píng)估考生的能力，誠(chéng)實(shí)對(duì)待自己的焦慮。以一個(gè)成人的客觀，理智的心態(tài)面對(duì)考生，給他支持而不是提出自己的期望，給他保障而不是多余的營(yíng)養(yǎng)。如此才能讓考生盡可能少的背負(fù)因?yàn)楦改傅囊蛩貛?lái)的緊張和焦慮。

第一要客觀誠(chéng)實(shí)。這一點(diǎn)說(shuō)來(lái)容易做起來(lái)是非常難的，主要的表現(xiàn)在對(duì)考生主觀的期望，而不能客觀的考慮考生的特點(diǎn)。比如不考慮考生的能力和興趣，自以為是的選擇所謂的好專業(yè)；忽視考生平常的成績(jī)水平，期望有個(gè)超常的發(fā)揮。這些在訂立目標(biāo)上的不客觀，就會(huì)造成考生額外的心理負(fù)擔(dān)。所以客觀誠(chéng)實(shí)的面對(duì)考生的現(xiàn)狀來(lái)定目標(biāo)才是合理的。

第二要理性寬容。有時(shí)候父母因?yàn)樽约罕容^焦慮，就期望考生也出現(xiàn)焦慮的狀態(tài)，甚至有些父母看到考生看起來(lái)情緒很放松，就暗暗著急，以為考生對(duì)自己不負(fù)責(zé)。其實(shí)情況可能相反，考生自己表現(xiàn)的不著急，可能更反襯出內(nèi)心的緊張。須知考生現(xiàn)在需要的不是緊張，而是如果針對(duì)高考做好準(zhǔn)備，他們需要按照自己的節(jié)奏安排學(xué)習(xí)和休息。

第三要生活正常。考生的壓力，可能還不一定在于高考后有什么樣的前程，而是在于落榜后對(duì)不起父母的期望。所以父母越是打亂了自己的生活節(jié)奏，給考生的期待性焦慮就越多，考生的包袱就越大。所以父母保持自己的正常的生活狀態(tài)，對(duì)于給考生減壓非常有必要。